Couve crua, pepino, tomate, cenoura, vagem, ervilha (que substitui o feijão). Para temperar a salada, patê mole de berinjela. Batata assada (que substitui o arroz), sobrecoxa assada. Ah, a pimenta vermelha não é enfeite, não. Retirando as sementes e a polpa ela fica suave e faz bem.
Patê de berinjela: lave as berinjelas e retire as pontas. Fatie e coloque para cozinhar em água com sal (pouco sal). Depois de cozidas escorra bem e bata no liquidificador com uma pimenta vermelha para cada berinjela (sem as sementes e a polpa), cebola, azeite (pouco), salsa, alho (opcional) e sal (pouco sal!). Se não quiser ficar com gosto ou cheiro forte na boca após saborear o patê a dica é cozinhar rodelas de cebola junto com a berinjela antes de bater e não usar o alho. Já sei, estão faltando as azeitonas. Pois é... azeitonas combinam mesmo com berinjela, mas cuidado, elas costumam conter uma quantidade imensa de sódio, por isso compre uma azeitona light e use-a só para dar um toque. Quanto menos sal, muito mais "sal-dável".
